Fear Aur Dar Ko Kaise Jeetein – Tantrik Upay & Divya Sadhana Options
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इसे repeat करते हुए नया भाव जोड़ें – “मैं सुरक्षित हूं”
ये तो प्रकृति का उसूल है की नया आएगा और पुराना जाएगा. तो हर वक़्त मरने के बारे में सोच सोचकर बिलकुल भी परेशान ना हों, मौत एक दिन सबकी होनी ही है.
कुछ समय के लिए आप निडर हो जाते हैं और आपको लगता है की वाह यार ये तो बहुत ही अच्छी चीज़ें हैं.
ध्यान-साधना हमारे मन को शांत करते हैं और किसी भी परिस्थिति का सामना करने की शक्ति देते हैं। यह हर उस व्यक्ति के लिए उत्तर है जिनका प्रश्न है कि मन के डर को कैसे निकालें।
यदि आप किसी निश्चित समय सीमा या आगामी घटना के बारे में डर महसूस करते हैं, तो इसे अपने कार्य की योजना बनाने और सोच-समझकर तैयार करने के अवसर में बदल दें, फिर भले ये पेपर शुरू करना हो, प्ले के लिए प्रैक्टिस करना हो या फिर एक स्पीच के लिए प्रैक्टिस करना हो।
ह्म्मम्म्म्म प्रक्रिया – भय से तत्काल बाहर निकलने का सबसे अच्छा उपाय है।
नहीं रह सकता ना? क्योंकि उसके मष्तिष्क और शरीर को आदत हो गयी है हमेशा डर कर रहने की.
कुछ अनिश्चित होने की कल्पना (यानी जो हुआ ही नहीं या जो पहले हो चुका है) उसे दोबारा होते देखना यह बिल्कुल ऐसा प्रतीत होगा है जैसे – आपका शरीर और दिमाग आपसे बात कर रहे more info हैं। इससे पहले कि आप डर को खत्म करने के बारे में सोचें, सबसे पहले आपको समझना होगा डर एक सामान्य प्रतिक्रिया हैं जब आप इसके संकेतों को समझने लगते हैं तो डर को दूर करना सांस लेने और छोड़ने जैसा समान्य लगने लगेगा। चाहे डर कितना भयानक क्यों ना!
हमेशा सकारात्मक रहते हुए ज़िन्दगी को बिताएं. बुरा किसके साथ नहीं होता? सबके साथ होता है. सुख दुःख सबके जीवन में चलते रहते हैं.
स्ट्रेस से उबरने का आपका अपना क्विक फॉर्मूला क्या है?
मोबाइल ऐप्स जो डर कम करने में मदद करते हैं
आप जो परिणाम चाहते हैं उसकी कल्पना करें: अब जब आपको अपने डर की बेहतर समझ है, तो सोचकर देखें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। बिना किसी डर के अपने जीवन का अनुभव लेते हुए अपनी कल्पना करें। आपको कैसा लगता है?
ये ऐसी स्थिति होती है की आप नशा करने के बाद भी घबराये हुए रहते हैं.
डर एक ऐसी चीज़ है जिसे आप जितना मानेंगे, अपने दिल में जगह देंगे, ये उतना ही आपको घेरता जाएगा. इसलिए इसे अपने चारों तरफ ऐसा जाल ना बुनने दें जिससे आप निकल ही ना पाओ.